Voedingsschema aankomen vrouwen

Voedingsschema per dag Voedingsschema maandag Voedingsschema dinsdag Voedingsschema woensdag Voedingsschema donderdag Voedingsschema vrijdag Voedingsschema zaterdag Voedingsschema zondag Het voedingsschema voor het aankomen voor vrouwen is er vooral op gericht om aan te komen in gewicht, maar niet in vet. Dit wil zeggen dat het eigenlijk draait om het aankomen door de spiermassa te vergroten, ofwel, […]

Voedingsschema aankomen mannen

Voedingsschema per dag Voedingsschema maandag Voedingsschema dinsdag Voedingsschema woensdag Voedingsschema donderdag Voedingsschema vrijdag Voedingsschema zaterdag Voedingsschema zondag Een voedingsschema om aan te komen zit voor mannen anders in elkaar dan voor vrouwen. Dit heeft vooral te maken met het feit dat mannen over het algemeen al meer calorieën per dag nodig hebben dan vrouwen. Mannelijke […]

Voedingsschema bulken

Een voedingsschema kan je bij het bulken helpen om het resultaat te bereiken dat je wilt bereiken. Bulken is eigenlijk het minimaliseren van de toename van het vetpercentage, terwijl je meer spiermassa aan het opbouwen bent. Bulken gaat meestal in combinatie met het zogenaamde cutten, waarbij het juist de bedoeling is om zo weinig mogelijk […]

BMI berekenen

Een BMI berekenen kan heel eenvoudig online. Er zijn eindeloos veel websites die een online rekenhulp hebben voor het berekenen van de BMI. Je kunt echter ook zelf even aan de slag gaan met pen en papier of een rekenmachine om jouw BMI te berekenen. De formule voor het berekenen van je BMI is als […]

Vetpercentage berekenen

Het berekenen van je vetpercentage is erg belangrijk. Je gewicht zegt namelijk niets over je vetpercentage. Zo kan jouw BMI je vertellen dat je een volledig gezond gewicht hebt, maar je vetpercentage kan toch ver boven gezond niveau liggen. Wanneer je vetpercentage te hoog ligt, dan brengt dit gezondheidsrisico’s met zich mee die je niet […]